아침에 좋은 음식1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 아침 공복에 먹으면 좋은 음식은 소화가 잘 되고, 영양소가 풍부하며, 몸에 에너지를 공급할 수 있는 식품들입니다. 다음은 아침 공복에 먹기 좋은 음식 10 가지입니다 1. 바나나소화에 좋은 음식으로, 식이섬유와 칼륨이 풍부해 아침 공복에 먹기 좋습니다. 바나나는 빠르게 에너지를 공급해 주며, 위를 자극하지 않아 속이 편안합니다.2. 오트밀섬유질이 풍부하고 포만감을 오래 지속시켜 주는 오트밀은 아침 공복에 섭취하기에 이상적인 음식입니다. 소화를 도와주고, 장 건강에 좋으며, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데도 도움을 줍니다. 3. 요거트프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장 건강을 개선해 주며, 단백질과 칼슘도 많이 함유되어 있어 공복에 먹기 좋은 식품입니다. 과일이나 견과류와 함께 먹으면 맛과 영양을 동시.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
