혈당 스파이크1 아침 공복에 먹으면 위험한 음식! 혈당 급상승 주의!! 공복에 먹으면 혈당을 급격히 올려서 좋지 않은 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 혈당 스파이크를 유발할 수 있으며, 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리를 하는 사람들에게는 피해야 할 음식들입니다. 다음은 공복에 피해야 할 음식 5가지입니다. 1. 정제된 곡물 및 빵흰 빵, 크루아상, 패스트리이유: 정제된 곡물은 섬유질이 거의 없고, 빠르게 소화되며 혈당을 급격히 상승시킵니다. 공복에 섭취하면 인슐린 분비를 촉진하여 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어질 수 있습니다.2. 달콤한 시리얼설탕이 많이 들어간 아침 시리얼이유: 설탕이 많이 함유된 시리얼은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 특히 공복 상태에서는 더 빠르게 흡수되며, 이는 혈당 변동성을 높이고 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.3.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음
