고혈당2 아침 공복에 먹으면 위험한 음식! 혈당 급상승 주의!! 공복에 먹으면 혈당을 급격히 올려서 좋지 않은 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 혈당 스파이크를 유발할 수 있으며, 특히 당뇨병 환자나 혈당 관리를 하는 사람들에게는 피해야 할 음식들입니다. 다음은 공복에 피해야 할 음식 5가지입니다. 1. 정제된 곡물 및 빵흰 빵, 크루아상, 패스트리이유: 정제된 곡물은 섬유질이 거의 없고, 빠르게 소화되며 혈당을 급격히 상승시킵니다. 공복에 섭취하면 인슐린 분비를 촉진하여 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어질 수 있습니다.2. 달콤한 시리얼설탕이 많이 들어간 아침 시리얼이유: 설탕이 많이 함유된 시리얼은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다. 특히 공복 상태에서는 더 빠르게 흡수되며, 이는 혈당 변동성을 높이고 장기적으로 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.3.. 2024. 9. 3. 저혈당 관리 방법(저혈당 증상과 예방법, 무서운 야간 저혈당에대해) 안녕하세요. 오늘은 저혈당에 대해 알아보려고 합니다. 저혈당이란?혈당치가 70mg/dL 이하일 때를 저혈당이라고 합니다. 혈당이 정상수치 이더라도 높은 혈당에서 갑자기 혈당이 떨어진다면 저혈당 증상이 나타날 수 있습니다. 저혈당은 인슐린이나 경구용 약물을 복용하는 당뇨병 환자에서 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 당뇨병 환자에서 정상 혈당에 가깝게 유지하려고 하는 경우 저혈당 발생위험은 증가하지만, 합병증을 예방하기 위해서는 목표혈당에 가깝게 조절하도록 해야 합니다. 따라서 혹시 생길 수 있는 저혈당에 대해 올바른 지식을 갖고 있어야 합니다. 저혈당 발생할 수 있는 위험요인식사식사, 간식을 건너뛴 경우식사, 간식 시간이 늦어진 경우식사시간이 불규칙한 경우당질 섭취량이 부족한 경우빈속에 술을 마신 경우 운.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음
