귀리1 다이어트 오트밀 그래놀라 만들기 어느 날 수제 그래놀라를 시식해 봤는데 너무 맛있었어요. 그치만 가격은 사악했습니다. 그래서 만드는 방법을 검색해 봤는데 이게 끝이라고? 너무 간단하잖아!!! 당장 만들어야지! 메이플시럽, 올리고당, 시나몬가루 이런 것들 넣던데... 없다... 사야 하나도 싶고.. 그래서 제 마음대로 만들어보았습니다. 일단 오트가 무엇이냐면~ 오트란 오트(oat)는 귀리를 말하는 것입니다. 오트는 다이어트 식품으로 유명하답니다! 그러나 오트는 가공 형태에 따라 GI 지수가 다르기 때문에 인스턴트 내지 퀵이라고 표시되어 1분 만에 불려 먹을 수 있는 것들은 GI 지수가 70 까까이 된다고 합니다. 그리고 우리가 아는 오트음료, 오트우유도 다이어트를 위해 먹다가는 살이 찔 수가 있어요. 가루, 액체는 혈중 포도당을 빠르게 .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
